Dieta,
El sueño de muchas personas es bajar todo ese peso extra con el mínimo esfuerzo, con solo tomar una pastilla. Algo que siempre escucho a mis clientes es que quieren algo fácil, una solución rápida. Todos quieren la píldora mágica, pero la magia es solo una ilusión.
Aquí le vamos a dar un vistazo a los mitos acerca los suplementos para bajar de peso mas comunes. Una vez que conozcamos la verdad detrás de cada uno, podremos estar en camino a una perdida de peso saludable y duradera con un plan realista que realmente funcione.
»MITO. No necesito dieta o ejercicio si estoy tomando suplementos para bajar de peso!
»Verdad. Prácticamente todos los suplementos en su etiqueta por no hablar de los expertos en perdida de peso te dirán que si desean bajar de peso, deberán también tener una dieta saludable y hacer ejercicios regularmente. Algunos medicamentos famosos como el ALLI dice que deben ser tomados como un impulso a la dieta y el ejercicio, no un reemplazo.
»MITO. Los suplementos de té verde queman grasas!
»Verdad. El extracto de té verde puede promover la perdida de peso. Pero tomar un suplemento o beber varias tazas de té verde es probable que no produzcan una perdida significativa o algo duradero (con solo 1 al día basta para que haga efecto).
Debemos tomar en cuenta que cualquier efecto que se vea desde el té verde es probablemente debido a la cafeína. Si eres sensible a ella debes mantener distancia ya que el exceso puede afectar el ritmo del corazón y alterar el sueño.
»MITO. La naranja amarga es un sustituto seguro para la efedra!
»Verdad. Es cierto que la naranja amarga (Citrus aurantium) es algo similar a la hierba efedra, pero eso no necesariamente es bueno. La efedra puede causar un aumento de la presión arterial y arritmias, y fue prohibido por la FDA en 2004 después de haber sido relacionado con varias muertes de alto perfil. La naranja amarga contiene sinefrina, que es similar a la efedrina (el ingrediente activo principal en la efedra), y algunos expertos creen que lleva a algunos de los mismos riesgos.
»MITO. Si está en un estante de la tienda, debe ser bueno!
»Verdad. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que los suplementos para bajar de peso no están aprobados por las instituciones de salud de su respectivo país. Muchos de estos suplementos son caseros y son vendidos sin la debida regulación en los estantes de las tiendas. Debemos tener cuidado, documentarnos un poco mas antes de realizar una compra.
»MITO. Suplementos Naturales no tienen efectos secundarios!
»Verdad. No es cierto. Todos los suplementos incluso los naturales pueden causar efectos secundarios.
Es evidente que sin una buena dieta balanceada y un ejercicio constante nunca podremos lograr nuestros objetivos con solo tomar suplementos. Algunas veces querer tomar rutas cortas pueden traer consecuencias irreparables a nuestro organismo.
5 Mitos y Verdades acerca los suplementos para bajar de peso
Muchos de estos suplementos solo venden humo, dicen ser demasiados buenos para ser verdad, aquí aclararemos 5 mitos sobre ellos.
El sueño de muchas personas es bajar todo ese peso extra con el mínimo esfuerzo, con solo tomar una pastilla. Algo que siempre escucho a mis clientes es que quieren algo fácil, una solución rápida. Todos quieren la píldora mágica, pero la magia es solo una ilusión.
Aquí le vamos a dar un vistazo a los mitos acerca los suplementos para bajar de peso mas comunes. Una vez que conozcamos la verdad detrás de cada uno, podremos estar en camino a una perdida de peso saludable y duradera con un plan realista que realmente funcione.
»MITO. No necesito dieta o ejercicio si estoy tomando suplementos para bajar de peso!
»Verdad. Prácticamente todos los suplementos en su etiqueta por no hablar de los expertos en perdida de peso te dirán que si desean bajar de peso, deberán también tener una dieta saludable y hacer ejercicios regularmente. Algunos medicamentos famosos como el ALLI dice que deben ser tomados como un impulso a la dieta y el ejercicio, no un reemplazo.
»MITO. Los suplementos de té verde queman grasas!
»Verdad. El extracto de té verde puede promover la perdida de peso. Pero tomar un suplemento o beber varias tazas de té verde es probable que no produzcan una perdida significativa o algo duradero (con solo 1 al día basta para que haga efecto).
Debemos tomar en cuenta que cualquier efecto que se vea desde el té verde es probablemente debido a la cafeína. Si eres sensible a ella debes mantener distancia ya que el exceso puede afectar el ritmo del corazón y alterar el sueño.
»MITO. La naranja amarga es un sustituto seguro para la efedra!
»Verdad. Es cierto que la naranja amarga (Citrus aurantium) es algo similar a la hierba efedra, pero eso no necesariamente es bueno. La efedra puede causar un aumento de la presión arterial y arritmias, y fue prohibido por la FDA en 2004 después de haber sido relacionado con varias muertes de alto perfil. La naranja amarga contiene sinefrina, que es similar a la efedrina (el ingrediente activo principal en la efedra), y algunos expertos creen que lleva a algunos de los mismos riesgos.
»MITO. Si está en un estante de la tienda, debe ser bueno!
»Verdad. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que los suplementos para bajar de peso no están aprobados por las instituciones de salud de su respectivo país. Muchos de estos suplementos son caseros y son vendidos sin la debida regulación en los estantes de las tiendas. Debemos tener cuidado, documentarnos un poco mas antes de realizar una compra.
»MITO. Suplementos Naturales no tienen efectos secundarios!
»Verdad. No es cierto. Todos los suplementos incluso los naturales pueden causar efectos secundarios.
Es evidente que sin una buena dieta balanceada y un ejercicio constante nunca podremos lograr nuestros objetivos con solo tomar suplementos. Algunas veces querer tomar rutas cortas pueden traer consecuencias irreparables a nuestro organismo.
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