Perder peso bebiendo vino tinto es posible





Hora feliz para los amantes del Vino Tinto 


perder peso vino tinto

Investigación  muestra que el resveratrol en las uvas usadas en la fabricación del vino tinto puede convertir exceso de gordura en grasa "marrón", esta ayuda a quemar calorías. Así que es posible perder peso bebiendo vino tinto.

La investigación afirma: "todas las frutas que contengan este compuesto (resveratrol), pueden ayudar a combatir la obesidad". Los científicos le administraron el compuesto a ratones en cantidades equivalentes a los humanos que en promedio consumen 12 oz de esta fruta al día. Al finalizar se observo como resultado que a pesar de comer una dieta rica en grasas, lograron adelgazar un 40% mas que los ratones no alimentados con el resveratrol.

Se mostró considerablemente el cambio en los ratones, modificando el exceso de grasa blanca en grasa  "marrón".


¿Es tan saludable así el vino tinto?

vino tinto saludable

El científico líder del estudio Min Du, desde el Washington Univesity, Estados Unidos, dijo: "Los polifenoles en frutas incluyendo el resveratrol, pueden aumentar la cantidad del gen que incrementa la oxidación de grasas en la dieta no sobrecargando el cuerpo, convirtiendo así la grasa blanca en grasa "marrón", esta al generar calor quema calorías ayudando a mantener el cuerpo en equilibrio previniendo así la obesidad y la disfunción metabólica.

Que es la grasa marrón o grasa de bebé?




grasa marron

La "grasa marrón" es un Tejido adiposo de color marrón, se suele encontrar en animales que hibernan  y en  recién nacidos por esa razón se le conoce también como "grasa de bebé" y su propósito principal es producir calor. Se le llama grasa de bebé ya que al nacer tenemos mayor porcentaje de esta grasa que cuando somos adultos.


La capacidad de producir la grasa marrón es consecuencia de la evolución,  los bebés con la grasa marrón fueron capaces de calentarse a sí mismos usando menos energía y  logrando sobrevivir mas tiempo. Esta se activa cuando la temperatura exterior es demasiado baja, con el objetivo de mantener la temperatura interna en un nivel suficiente para que la sangre circule y alcance los órganos vitales.



La grasa marrón quema calorías

Grasa marrón mujer

Por esta razón muchos expertos recomiendan ingerir frutas altas en resveratrol, como las uvas usadas para la fabricación del Vino Tinto que estimulan la creación de este tipo de grasa en el organismo.

Sopa especial para bajar de peso

Si estas tratando de bajar algunos kilos después de las vacaciones, o para esa cita especial, tienes que probar nuestra sopa especial para bajar de peso.


Es especial porque mientras mas la consumes mas bajas de peso!

Sopa especial bajar peso


Nuestra sopa especial es una combinación de un par de recetas de sopas para perder peso que han existido durante años. A esta sopa en especial le vamos agregar fréjoles que añade fibra y proteínas que ayudan que la sensación de llenura dure mas tiempo. No dude en para añadir o quitar verduras a su gusto.

Un tazón de esta sopa especial para el almuerzo, repita una en la merienda, y otra vez para la cena con algunas galletas integrales o tostadas y verá rápidamente como comienza a perder peso (no se recomienda hacer esto para más de 7 días- después de los 7 días que asegúrese de mantener una dieta saludable y empiece a tomar esta sopa de forma intermitente hasta que alcance su peso deseado)!

El beneficio de esta sopa es que se sabe muy bien y realmente ayuda a perder peso.


Cada taza de esta sopa especial para bajar de peso tiene sólo 57 calorías, 11 carbohidratos, 0 GRASA. Es una gran manera de consumir  verduras en el día y es muy satisfactorio. los ingredientes que exponemos son para hacer aproximadamente 20 tazas de sopa. Tiene una duración en el refrigerador hasta por una semana (Bien congelada).

Sin mas preámbulos aquí los ingredientes y preparación:

»Ingredientes:

2 Latas de caldo de pollo (o puedes preparar el caldo tu misma)
3 Tazas de jugo de tomate (se puede utilizar el jugo V-8 si lo tienes disponible en tu pais)
2 Latas de tomates cortados en cubitos
1 Cebolla pequeña
2 Dientes de ajo picado
1 Paquete de champiñones rebanados
3 Zanahorias, peladas y cortadas en rebanadas
1 Calabacín, cortado en cubitos
1 Calabaza amarilla, cortada en cubitos
2 Tazas frescas o congeladas judías verdes
1 Lata de frijoles, escurridos y enjuagados
3-4 tazas de repollo rallado
1 cucharadita. condimento de tu gusto (italiano es mi favorito)
Sal y pimienta al gusto

»Instrucciones:

En un sartén grande colocas un poco de aceite, saltea el ajo, las cebollas, las zanahorias y los champiñones durante unos 5 minutos. Pasado ese tiempo en una olla grande combine los ingredientes previamente salteados con las verduras y los ingredientes restantes. Cocine a fuego alto durante 2-3 horas, o hasta que las verduras estén cocidas. Fácil verdad!!!

Esta deliciosa receta te ayudara a perder peso rápidamente. Pero recuerda esto es solo una parte para el camino al éxito debes mantener tu rutina de ejercicios y consumir las cantidades recomendadas de agua puedes ver también algunos mitos y verdades aquí!

9 Consejos para perder peso (más rápido)

Aquí hay 9 consejos que deberías tener presente en todo momento que te ayudaran a perder más peso más rápido:

9 consejos perder peso rapido


» Debes comer un desayuno rico en proteínas. Comer un desayuno rico en proteínas se ha demostrado que ayuda a disminuir la ansiedad y la ingesta de calorías durante todo el día.

Evita las bebidas y jugos de frutas repletas de azuzar. De las cosas que puedes poner en tu cuerpo esta es una de las que mas engorda, y evitarlo puede ayudarte a perder peso

Beber agua media hora antes de las comidas. Un estudio demostró que consumir agua potable una media hora antes de las comidas aumenta la pérdida de peso en un 44% durante 3 meses.

Comer fibra soluble. Los estudios demuestran que las fibras solubles pueden reducir la grasa, especialmente en el área abdominal. Los suplementos de fibra, como el glucomanano también pueden ayudar.

Beber café o té. La cafeína puede incrementar el metabolismo de 3-11%. Pero recuerda no beber en exceso solo la primera taza al día hace el efecto. Aquí algunos mitos y verdades sobre este y otros puntos interesantes.

Comer principalmente alimentos enteros, sin procesar. Son más saludables, llenan mas y es mucho menos probable que causen comer en exceso.

Cuantas calorías tiene tu bebida favorita?



Llego el verano y la playa es tu destino? descubre cuantas calorías tienen esas bebidas que tanto te gustan!





»Margarita. Esta bebida que tanto nos fascina (me incluyo) tiene aproximadamente 600 calorías. Pero no te preocupes las puedes quemar jugando 9 hoyos en el campo de golf (cargando tus propios palos).

» Bloody Mary.  Tiene 300 calorías. Pero no es nada que 1 hora montando a caballo no pueda solucionar, ademas que es realmente muy divertido.

»Mai Tai. Te imaginas tomando esta bebida acostada en el sol frente la playa? bueno imagínate también jugando voleibol de playa por 1 hora para que puedas quemar las 500 calorías que trae esta deliciosa bebida.

»Vodka Tonic. Con tan solo 190 calorías podemos disfrutar de esta bebida sin sentir tanta culpa (sin exceso), pero por cada vaso de Vodka tonic debemos jugar 45 min de Frisbee si queremos quemar esas calorías.



»Cosmo. Si te gusta bailar esta bebida puede de cóctel es ideal para ti, solo con bailar una hora y media puedes quemar las 420 calorías que esta bebida trae.

Recuerda todo en exceso es dañino, estas vacaciones son para relajarse y pasarse un buen rato con nuestros seres amados. así que chicas a la playa!!!

5 Mitos y Verdades acerca los suplementos para bajar de peso

Muchos de estos suplementos solo venden humo, dicen ser demasiados buenos para ser verdad, aquí aclararemos 5 mitos sobre ellos.




El sueño de muchas personas es bajar todo ese peso extra con el mínimo esfuerzo, con solo tomar una pastilla. Algo que siempre escucho a mis clientes es que quieren algo fácil, una solución rápida. Todos quieren la píldora mágica, pero la magia es solo una ilusión.
Mitos y verdades de los suplementos


Aquí le vamos a dar un vistazo a los mitos acerca los suplementos para bajar de peso mas comunes. Una vez que conozcamos la verdad detrás de cada uno, podremos estar en camino a una perdida de peso saludable y duradera con un plan realista que realmente funcione.

Haces ejercicio y aun no pierdes peso?

¿Comes bien? ¿con cuanta frecuencia haces ejercicio? y todavía sientes que no estas perdiendo peso?. Aquí te presentamos 5 razones por las que aun no pierdes peso!




perder peso facil

Cuando decidimos emprender nuestra aventura de comer bien y hacer ejercicio, con frecuencia puede que no seamos honestos con nosotros mismos, estoy segura que si nos revisamos podemos admitir que estamos fallando en alguna de estas dos áreas.

Alcanzar el bienestar total del cuerpo es una forma de vida. La perdida de grasa ocurre cuando logramos encontrar una actividad de disfrute y comenzamos a ver los alimentos como un combustible en lugar de algo para alimentar las emociones u ocupar el tiempo.

Mientras encontramos el balance entre el ejercicio y la alimentación adecuada. Te presento estas 5 razones para que puedas analizar donde estas fallando:

» No estas comiendo los alimentos adecuados.


Si no estas perdiendo peso, el primer lugar donde tenemos que buscar debe ser la cocina. Algunas personas concentran toda su energía en la quema de calorías pero no se toman el tiempo para considerar lo que están poniendo de combustible a su cuerpo. La dieta es al menos el 80% de la batalla. Recuerda una "regla de oro", Mientras mas naturales los alimentos MEJOR.

Debes comer la mayoría de los carbohidratos con almidón (como las patatas, arroz integral, granos) en los días en que haces entrenamiento o el ejercicio más riguroso. En tus días de descanso o cuando estás haciendo cardio ligero, tratar de solo comer proteínas y verduras. Evitar el exceso de pan, azúcar, y cualquier otra comida procesada.


» Estás comiendo demasiado.


Si ya hiciste una buena limpieza de tu dieta y todavía no está perdiendo peso, puede ser que simplemente estas comiendo demasiado. Con el fin de eliminar unos kilitos de mas, tu cuerpo necesita para funcionar un deficit de calorías, lo que significa es que necesita quemar más de lo que consume. Dicho esto, no deberías tener que privarte tampoco. La vida es cuestión de equilibrio.

Come cuando tengas hambre y come lo suficientemente lento como para que puedas detenerte justo antes de estar llena. Los refrigerios saludables durante el día te ayudaran a no comer en exceso durante las comidas principales. Siempre llevo un par de barras nutritivas elaboradas con alimentos enteros en mi cartera, porque son un gran aperitivo y no tienen nada artificial.


» Estás haciendo demasiado cardio.


Sí, el ejercicio cardiovascular es una parte necesaria de tu rutina de entrenamiento. Se mantiene el corazón sano, aumenta tu metabolismo. Sin embargo, sólo hacer cardio o hacer demasiado de él, en realidad puede agravar el problema. Mientras más largas sean las sesiones de cardio como quedarse en la elíptica durante 90 minutos o ir a dar carreras regulares de 10 millas puede consumir tu masa  muscular magra, que es esencial al aumentar tu metabolismo para quemar más calorías.

Sin mencionar que aumenta drásticamente tu apetito, haciéndote más susceptible a los bocadillos o comer en exceso.


»  No estas trabajando lo suficientemente duro.


No hay ecuación exacta entre hacer ejercicio y comer sano, es una cuestión de ensayo y error, de averiguar lo que funciona específicamente para tu cuerpo. Pasar mas tiempo en el gimnasio no siempre es igual para una persona u otra. A menos que seas un atleta, culturista, o un corredor de maratón en formación, la persona promedio no debería estar trabajando en el gimnasio más de una hora al día.

Tus entrenamientos deben depender de la intensidad, no depender del tiempo. Mantenga esto en cuenta: cuanto más trabajes, más corto es el tiempo de entrenamiento que puede ser necesario. Es por eso que es tan importante maximizar tu tiempo de permanencia en el gimnasio para que pueda lograr ese efecto codiciado 'post-combustión', que mantiene tu metabolismo acelerado durante 24-48 horas después.


» Tu cuerpo está bajo demasiado estrés.


El ejercicio es un factor de estrés en el cuerpo. Cuando encontramos el equilibro saludable entre el ejercicio y el tiempo de recuperación del mismo, tu cuerpo esta mas saludable y puede perder el exceso de grasa rápidamente. Sin embargo, no darle a su cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse es un valor negativo. Comenzaras a producir una cantidad excesiva de cortisol, la hormona del estrés.

Cuando el cuerpo se expone al cortisol durante períodos largos de tiempo, comienza a causar efectos negativos, como la grasa obstinada en áreas que no deseas. El ejercicio no es el único factor de estrés que puede producir exceso de cortisol. Una vida personal o profesional estresante también puede hacer que tu cuerpo empiece a producir una cantidad excesiva de esta hormona.

Asegúrese de que está manteniendo tu salud mental y emocional bajo control, además de tu salud física. Usted debe esforzarse para el bienestar de todo el cuerpo.
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